موضوع حلو الثـــــــــــــقة فى النــــــــــــــــفس وانوع الثقة في النفس

الثـــــــــــــقة فى النــــــــــــــــفس وانواعه silent

أولاً الثقة المطلقة بالنفس:
وهي التي تسند إلى مبررات قوية لا يأتيها الشك من أمام أو خلف, فهذه ثقة تنفع صاحبها وتجزيه، فصاحب هذه الصفة هو شخص يواجه الحياة لايهاب ولا يهرب .

ثانيًا: الثقة المحددة بالنفس:
تظهر هذه الثقة في مواقف معينة، وتتلاشى في مواقف أخرى، ومثل هذا الرجل أدنى إلى التعرف علىقوته الحقيقية من كثيرين غيره، وقد يفيده خداع النفس ولكنه لا يرتضيه, بل على العكس يحاول أن يقدر إمكاناته حق قدرها، فمتى وثق بها، عمد إلى تجربتها واثقًا مطمئنًا.

انعدام الثقة أمر منتشر بين الكثيرين لكنهم يختلفون فيما بينهم من حيث الأسباب التى تؤدى إلى فقدان ثقتهم فى نفسهم إلا أن جميعهم تجمعهم المعاناة والألم والإخفاقات الناجمة عن ضعف الثقة فى النفس أو انعدامها وفيما يلى بعض الأسباب التى تؤدى إلى انعدام الثقة فى النفس :

أولا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك وأنك لا تستطيعإخفاء عيوبك.

ثانيا: القلق المستمر بسبب سعي الإنسان الدائم لأن يكون على أفضلصورة وخوفه من عدم تحقي ذلك.

ثالثا: الإحساس بالخجل من نفسك وأنك مجرد ترس صغيرغير مثمر في ماكينة الحياة.

رابعا : الخوف من الفشل:الخوف هو أكثرالأعراض لعدم الثقة في النفس عندما لا ينجز الإنسان عمله أو يقوم بتأجيله يوما بعدأخر ، إن الفشل في مواقف سابقة لا يعني أننا سوف نفشل مرة أخرى، فإن الحياة تتغيردائما ويجب النظر إلى الأخطاء السابقة كمصادر مهمة لمعلومات في غاية الثراء .

وقبل أن تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك و قدراتك ، عليك أن تقرر التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية والخاطئة ، وعليك اتباع الخطوات الآتية للتغلب على المشكلة.

كيف تعيد بناء الثقة فى نفسك ؟

1- إذا عُرف السبب بَطُل العجب :
على الشخص أن يعرف السبب الأساسى وراء مشكلته وأن يتحدث مع نفسه بصراحة حول أسباب المشكلة التي يعانيها ، فهل نتجت مثلاً نتيجة لحادثة في الصغر ؟ هل بسبب استهزاء الآخرين بقدراتي وسلوكياتي؟ هل نتيجة الإستهزاء بي أمام الآخرين وهو ما نتج عنه العزلة وفقدان الثقة في التعامل مع الناس ؟ هل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟ ……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل كن صريحا مع نفسك ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك .

2- ابحث عن الحل:
بعد الخطوة الأولى والتوصل إلى سبب المشكلة ابدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…كن هادئا وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك .

3- قم بتحسين اعتقاداتك تجاه نفسك :
ذكر أحد الكتاب أن أهم ما أفرزه الزمن الذي نعيش فيه الآن هو أن الإنسان يمكن أن يغير طريقة حياته إذا ما غير معتقداته وأفكاره، في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك.
انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق واستمع إلى حديث نفسك جيداً واحذف الكلمات المحملة بالإحباط .

4- لا تستخدم أسلوب المقارنة:
ابتعد تماما عن المقارنة و لا تسمح لنفسك إطلاقا أن تقارن نفسك بالآخرين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية.

عوامل تزيد الثقة في النفس.

- حدد أهدافك وقم على تنفيذها فإن ذلك يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.

- اقبل تحمل المسئولية.. فهي تجعلك تشعر بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهرالخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.

- حدث نفسك حديثا إيجابيا كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وحدد ما الذي ستقوم بعمله ليجعلك في وضع أفضل.

- شارك في المناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، فكثير من الناس لا يستطيعون التواصل مع الآخرين نتيجة ضعف معلوماتهم وعدم إمكانية لفت الانتباه إلى ما يقولون.

- اشغل نفسك بمساعدة الآخرين وذلك سوف يزيد ثقتك في نفسك عند سماع كلمة شكرا.

- أكد علماء النفس أن الاهتمام بالمظهر يؤثر كثيرا في شخصية الإنسان ويجعله في حالة نفسية مستقرة بالمقارنة بما إذا كان لا يهتم بمظهره.

تدريب عملي

إذا كنت لا تستطيع التواصل مع الآخرين وتجد صعوبات في العمل ضمن فريق مكون من عدة أشخاص ، فهذه هي أهم النقاط التي يجب عليك معرفتها ومراعاتها عند العمل مع فريق ، وفي حالة ما إذا عرفتها وتدربت عليها سوف تكسب حب زملائك وثقتك في نفسك :

- حسن الاستماع والإصغاء لوجهة نظر الآخرين .
- فهم الخلفية النفسية والثقافية لأفراد المجموعة التي يتم التعاون معها .
- الحرص على استشارة أفراد المجموعة في كل جزئية في .
- الاعتراف بالخطأ ومحاولة التعلم منه .
- عدم الإقدام على أي تصرف يجعل الزملاء يسيئون فهمه .
- عدم إفشاء أسرار العمل أو التحدث عن أشياء ليست من اختصاصك .
- المبادرة لتصحيح أي خطأ يصدر من أي فرد من أفراد الفريق وفق آداب النصيحة .
- تحمل ما يحدث من تجاوزات وإساءات من الأفراد.

موضوع حلو الثـــــــــــــقة فى النــــــــــــــــفس وانوع الثقة في النفس Catlion-0601207_a

الثـــــــــــــقة فى النــــــــــــــــفس

فعلا موضوع شيق وكتير دلوقتى بيفقده الثقه بالنفس الموضوع اصبح شائع

وخصوصا ين الشباب والصبايا

مشكووووووووووووور اخى اسير على الموضوع الشيق سلمك قلمك واختيارك

وبنتظار المزيد وتقبل مرورى

شكرا بنوته مصرية على ردك الجميل والحلو وعلى مرورك الكريم تحية من اخوكي اسير الشووق وشكرا مرة تانيه على المرور الحلو منورة والله