فوائدالرياضة لاجسامنا

فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا عيب يا افندىس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
منقول

.

والله انا بالنسبة لا اللي الرياضة اهم شي بحياتي يعني يا عنقاء انا كل يوم بطلع رياضة بتصل بالتاكسي وبيجي قدام البيت وبياخدني ومندوووووووووووووووور ساعة بالسيارة وبرجع علا البيت بربك شفتي احلا من هيك رياضة ههههههههههه

ههههههههههههه monkey

لؤي والله ولا احلى من هيك رياضة

وانا كمان رياضية كتير

واد ماني راضية ما بمشي من هون للسوق برجع مكسرة من المشي ههههههههههههههه

شكرا لمرورك

ولله انا كل نهار بطلع رياضه علىدرج البيت يعني بنزل من البيت الصبح وبطلع على البيت المسا وباقي مشاويري كلا بلسيارةفي احلا من هيك رياضه ال رياضة ال

لاوالله ياكول مافي

شكرا لمرورك

مشكوره على الموضووع
بس انا وحده بلعب رياضه يوم وعشره لأ
يعني مو من محبي الرياضه
مع انو الرياضه مفيده للجسم اكتر من اي شي تاني
تقبلي مروري