™®© ملك النور ©®™
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه




 
الرئيسيةشبكه شهد سوريامكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائدالرياضة لاجسامنا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
®§§[ العـــنقاء ]§§®
ღ♥ღ نائبة المدير العام ღ♥ღ
ღ♥ღ نائبة المدير العام ღ♥ღ


انثى
عدد الرسائل : 308
العمر : 32
علم دولتك :
الاوسمه :
السٌّمعَة : 1
التقيم : 9220
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

بطاقة الشخصية
رمى المكعبات:

مُساهمةموضوع: فوائدالرياضة لاجسامنا   الأربعاء سبتمبر 24, 2008 12:55 pm

فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا عيب يا افندىس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
منقول

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*L*O*U*A*Y*
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد الرسائل : 360
العمر : 36
مزاجك اليوم :
الاوسمه :
السٌّمعَة : 0
التقيم : 9225
تاريخ التسجيل : 10/07/2008

بطاقة الشخصية
رمى المكعبات:

مُساهمةموضوع: رد: فوائدالرياضة لاجسامنا   الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 2:20 am


والله انا بالنسبة لا اللي الرياضة اهم شي بحياتي يعني يا عنقاء انا كل يوم بطلع رياضة بتصل بالتاكسي وبيجي قدام البيت وبياخدني ومندوووووووووووووووور ساعة بالسيارة وبرجع علا البيت بربك شفتي احلا من هيك رياضة ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
®§§[ العـــنقاء ]§§®
ღ♥ღ نائبة المدير العام ღ♥ღ
ღ♥ღ نائبة المدير العام ღ♥ღ


انثى
عدد الرسائل : 308
العمر : 32
علم دولتك :
الاوسمه :
السٌّمعَة : 1
التقيم : 9220
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

بطاقة الشخصية
رمى المكعبات:

مُساهمةموضوع: رد: فوائدالرياضة لاجسامنا   الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 10:36 pm

ههههههههههههه monkey monkey monkey monkey monkey monkey monkey لؤي والله ولا احلى من هيك رياضة

وانا كمان رياضية كتير

واد ماني راضية ما بمشي من هون للسوق برجع مكسرة من المشي ههههههههههههههه

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(((كول عطول)))
عضو ماسى
عضو ماسى


ذكر
عدد الرسائل : 160
العمر : 31
السٌّمعَة : 0
التقيم : 9118
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائدالرياضة لاجسامنا   الخميس أكتوبر 02, 2008 5:41 pm

ولله انا كل نهار بطلع رياضه علىدرج البيت يعني بنزل من البيت الصبح وبطلع على البيت المسا وباقي مشاويري كلا بلسيارةفي احلا من هيك رياضه ال رياضة ال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
®§§[ العـــنقاء ]§§®
ღ♥ღ نائبة المدير العام ღ♥ღ
ღ♥ღ نائبة المدير العام ღ♥ღ


انثى
عدد الرسائل : 308
العمر : 32
علم دولتك :
الاوسمه :
السٌّمعَة : 1
التقيم : 9220
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

بطاقة الشخصية
رمى المكعبات:

مُساهمةموضوع: رد: فوائدالرياضة لاجسامنا   السبت أكتوبر 04, 2008 10:35 pm

لاوالله ياكول مافي

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة فلسطين
عضو سوبر
عضو سوبر


انثى
عدد الرسائل : 315
العمر : 32
تعاليق تعاليق : انا معجب بموضوعاتك وسكرا كتير الك على هالمواضيع
علم دولتك :
الاوسمه :
السٌّمعَة : 0
التقيم : 8913
تاريخ التسجيل : 22/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائدالرياضة لاجسامنا   الأربعاء أكتوبر 29, 2008 1:34 am

مشكوره على الموضووع
بس انا وحده بلعب رياضه يوم وعشره لأ
يعني مو من محبي الرياضه
مع انو الرياضه مفيده للجسم اكتر من اي شي تاني
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائدالرياضة لاجسامنا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
™®© ملك النور ©®™  :: (©°™¤¦ شهـ الترفيهى ـ،د¦¤™°©) :: CARS & S ρ O R Ѓ-
انتقل الى: